Zavedamo se, da je specifika zaposlenih različna, prav tako je različno tudi njihovo delo. Zavedamo se tudi, da imajo zaposleni različna znanja o tem, kako skrbeti za svoje dobro počutje, hkrati pa nimajo časa, da bi med poplavo informacij na internetu iskali prave rešitve zase.

V te namene smo razvili spletni portal fitzaposleni.si, v okviru katerega lahko zaposleni dostopajo do vseh informacij o izboljšanju počutja na delovnem mestu in izven njega ob svojem času in na svoj način.


KAKO NA PORTALU IZBEREMO AKTIVNOSTI, KI NAM BODO PRIPOMOGLE K BOLJŠEMU POČUTJU?

Preprosto!

  1. Izberete tip dela, ki ga opravljate (pisarniško, proizvodno, fizično naporno….).
  2. Izberite vsebino, ki vas zanima. Izbirate lahko med aktivnimi odmori na delovnem mestu, sprostitvenimi vajami delovnem mestu, nasveti za odmor, zdravo prehrano, ali pa opravite vodene treninge vadbe tudi od doma.
  3. Sledite urniku vadbe, zdrave nasvete poskusite upoštevati vsak dan – in že po kratkem času boste občutili spremembe!

SPLETNI PORTAL VKLJUČUJE INFORMACIJE O:

  • pomenu gibanja, pravilnega izbora in oblikovanja lastnih programov vadbe (skupaj s primeri programov vadb);
  • programe aktivih odmorov na delovnem mestu, ki so prilagojeni različnim tipom delovnih mest (od pisarne, proizvodnje do težjih fizičnih del);
  • dostop do vodenih programov vadbe od doma;
  • dostop do informacij o uravnoteženem prehranjevanju, vključno z recepti in predlogi za službene malice;
  • informacije o tehnikah sproščanja in razbremenitve tako v okviru dela, kot izven njega;
  • informacije o najpogostejših bolečinah, poškodbah in obremenitvah, ki nastanejo zaradi narave dela in z nasvete kako jih omiliti oziroma odpraviti.

DODATNO! VODENI PROGRAMI VADBE NA DALJAVO

Vsem uporabnikom ponujamo tudi udeležbo na vodenih programih vadb na daljavo.

Do vodenih programov vadbe je možno dostopati preko portala Razgibaj se vadbe od doma, kjer se tedensko dodajajo novi programi vadbe, kar vadečim omogoča, da lahko sledijo programu vadbe.

Na portalu so objavljeni trije različni programi vadb (pilates, dance kardio in program oblikovanja – funkcionalnega treninga). Vadeči tako izberejo vadbo, ki jim ustreza (vadbo za vzdržljivost, moč, počasnejšo kontroliramo vadbo) ali pa kombinirajo vse programe med sabo. Na voljo jim je tudi arhiv 5 na zadnje dodanih vadb vsakega programa, kar jim omogoča raznoliko vadbo tudi ob treningu, ki se opravi večkrat tedensko.

Po želji se lahko vadeči udeležijo tudi vadbe v živo preko video konference.

Vadeči se lahko vadb udeležijo ob svojem času in v svojem tempu – pred ali po službi, zvečer ali preko vikenda.


NE ODLAŠAJ IN PRIDOBI SVOJ DOSTOP DO SPLETNEGA PORTALA ŠE DANES.